Godina za godinom

Naši časovi su osmišljeni na osnovu interesa, energije i faze razvoja dece. Svako dete je jedinstveno i razvija se svojim ritmom. Zato smo uvek otvoreni da zajednički napravimo joga program koji će najbolje odgovarati vašem detetu.
Ovo je podela po starosnim grupama koju smo formirali na osnovu našeg iskustva sa decom i jogom.

Časovi joge samo za decu

1-2 god. starosti

Uz jogu kao osnovu, ovaj čas je ispunjen muzikom i pokretom, istezanjem, imitiranjem životinja i prijatnom masažom. Dizajniran kao joga iskustvo, ovaj čas promoviše svesnost tela, motornu koordinaciju i vreme je za formiranje veze između joga učitelja i deteta. Joga zabavi dodati su razvojno odgovarajući rekviziti, instrumenti i igračke, a sve zajedno predstavlja integraciju svih čula.

3-4 god. starosti

Joga oživljava na ovim zabavnim i kreativnim časovima dizajniranim da stimulišu veću radoznalost deteta. Zabavni, inspirativni časovi ohrabruju dečiju prirodnu žeđ za znanjem. U ovim maštovitim serijama, kombinujemo jednostavne joga položaje sa pesmicama, lutkama I pričama koji uvežbavaju socijalne, čulne I motorne veštine dok povećavaju fleksibinost. Čas je 45 minuta.

4 - 6 god. starosti

Ovaj razigrani čas podstiče samoizražavanje, kao i izgradnju socijalnih veština. Deca će ojačati svoje telo učeći kako da se usredsrede kroz tehnike disanja i opuštanja . Deca pevaju, crtaju, igraju jogu tokom ovog časa na kome se oslobađa energija. Čas je 45 minuta.

7 - 9 god. starosti

Poboljava snagu , fleksibilnost i koordinaciju . Deca će naučiti kako da se fokusiraju i usredsrede putem različitih tehnika disanja i vizuelizacije. Oni će takođe naučiti samopoštovanje i poštovanje drugih vežbajući zanimljive položaje, igre u grupi, disanje i osnove anatomije. Čas traje 45 minuta .

10 - 12 god. starosti

Pomaže da se izgradi snaga i fleksibilnost sa više fizički zahtevnih položaja i više položaja u dinamičnom nizu. Promoviše samopouzdanje, svesnost i kontrolu. Vežbe vizuelizacije I disanja se koriste za postizanje sveukupne ravnoteže i koncentracije, što se može primeniti u svakodnevnim situacijama. Naglasak je na partnerskim i vežbama za celu grupu. Čas traje 1 sat.

Tinejdžeri (13 +)

Glavni cilj časa su joga položaji koji grade unutrašnju i spoljašnju snagu i fleksibilnost. Uključeni su takođe partnerske i vežbe za celu grupu i joga igre. Iskusite emocionalnu ravnotežu kroz fizičke i mentalne prednosti koje daje vežbanje joge praktikovanjem vežbi disanja, dinamičnih sekvenci, položaja ravnoteže i dubokog opuštanja, dok gradite zdrav odnos prema svom telu. Daje se podsticaj samosvesnosti I samopouzdanju. Čas traje 1 sat.
Pogledajte naše filmove o prednostima joge za tinejdžere na About.com

StoryTime (bebe - 6 god)

Storytime oživljava sa lutkama, pesmama i joga pozama. Pažljivo odabrane priče koje prirodno idu sa jogom! Dok čitamo naići ćemo na životinje i elemente iz prirode koje znamo iz joge … zaustavićemo čitanje priče, uraditi joga položaj i onda nastaviti dalje sa pričom. Priče možemo da čitamo na engleskom ili srpskom. StoryTime traje 30 minuta.

Porodični Joga Čas

Joga je odlična aktivnost koju možete da vežbate sa detetom bez obzira koliko ima godina! Naglasak je na partnerskim vežbama koje obezbeđuju odlično zbližavanje roditelja i deteta. Igraćemo joga igre, vežbati partnerske akrobacije I leteću partnersku jogu, sve to dok gradimo poverenje i samopoštovanje, kao i jaka i zdrava tela. Podstiče se samoizražavanje kroz jogu. Ovaj zabavan čas obezbeđuje ključne metode vezivanja roditelja i deteta, uz jačanje mišića. Smeh i ljubav ispunjavaju svaki čas i sigurno je da inspiriše odnose u celoj porodici. Ovaj čas je otvoren za članove šire porodice i staratelje!
Ovaj čas obećava zabavu za celu porodicu, jer možete zauvek da vežbate jogu zajedno! Čas traje 45 minuta.

Privatni Joga Čas

Jogu možemo vežbati jedan na jedan ili u malim grupama. Privatni časovi za porodice, prijatelje, mame i bebe … možemo da se prilagodimo većini grupa. Možemo čas održati kod vas ili napolju. Čas traje jedan sat. Privatni časovi su za do 4 učesnika. Dodatano košta ako su veće grupe. Zakazuje se unapred.

Joga za Početnike

Prvi put se susrećete sa jogom? Ovaj osnovni čas će predstaviti osnove joge, ojačati osnovne mišiće, opustiti tamo gde ste stegnuti, povećati fleksibilnosti, početi rad na disanju i naći načine za duboko opuštanje ... sve to u zabavanom, siguranom i otvorenom okruženju.
Velikodušno ćemo vam posvetiti pažnju, demonstrirati položaje, naglasak dati na pravilnom položaju tela i atmosferi gde pozdravljamo I ohrabrujemo postavljanje pitanja.
Joga za početnike je odlična za oporavak od povrede, za mame posle porođaja da se što pre vrate svojim aktivnostima ili ljude koji vole vežbanje sporijeg tempa.